¿Correr con hernia discal se puede?

Si eres deportista o una persona que practica running y lo toma como su estilo de vida. Pero fuiste diagnosticada con una hernia discal. Puedes estar atravesando un mal momento, y estarte preguntando si puedes correr con hernia discal, si tendrás que dejar de correr y ser una persona running.

Para esas preguntas hay múltiples respuestas, de acuerdo a cada a las condiciones físicas que posees, de acuerdo a las características y gravedad que posee la hernia discal que actualmente padeces.

A continuación te facilitaremos la información necesaria. Descubre si puedes o no correr con hernia discal, cuales son las recomendaciones para poder correr con hernia discal y mucho más.

correr con hernia discal

¿Puedo correr con hernia discal?

Si eres deportista o una persona que practica running y lo toma como su estilo de vida, pero fuiste diagnosticada con una hernia discal. Puedes estar atravesando un mal momento, y estarte preguntando si puedes correr con hernia discal, si tendrás que dejar de correr y ser una persona running.

Para esas preguntas hay múltiples respuestas, de acuerdo a cada a las condiciones físicas que posees, de acuerdo a las características y gravedad que posee la hernia discal que actualmente padeces.

A continuación te facilitaremos la información necesaria. Descubre si puedes o no correr con hernia discal, cuales son las recomendaciones para poder correr con hernia discal y mucho más.

¿Puedo correr con hernia discal?

Muchas personas que padecen y han sido diagnosticadas con hernias discales se hacen esta pregunta, si pueden correr con hernia discal.

Lo primero para responder a esta pregunta es que las patologías en la columna vertebral son muy complejas, donde no todas las evoluciones, síntomas y complicaciones son iguales. De esta forma para determinar si puedes o no seguir corriendo debe evaluarse tu caso de forma específica por un profesional.

Si bien es cierto que correr es una actividad física saludable, no obstante no todas las actividades físicas son recomendadas para todas las personas, en especial ante la presencia de ciertas patologías.

En el caso de patologías o lesiones en la espalda o zonas aledañas, al correr se presentan en diferentes oportunidades y de forma repentina golpes en el área o zona lumbar lo cuales pueden agravar u ocasionar una lesión.

No obstante si es posible correr con hernia discal, solamente deben contar con la aprobación de su médico especialista tratante y realizar ciertas recomendaciones al realizar actividades running. Asimismo esto dependerá de ciertos factores como la edad, entrenamiento, características físicas y condición de la patología como su data y sobretodo estado de gravedad actual.

Recomendaciones para correr con hernia discal

Si es una persona running que ama correr con frecuencia, si fue diagnosticado con una hernia discal. Puede y debe consultar a su médico sobre la posibilidad de correr. El cual realizara ciertos estudios y evaluara factores y características de usted como de la patología para determinar si puede o no.

Sin embargo en la mayoría de los casos con hernia discal se puede realizar actividades running y correr constantemente. Por ello en caso de recibir la confirmación del médico tratante, le traemos a continuación una serie de recomendaciones que debe seguir al respecto para poder correr con hernia discal:

  • Algunos corredores tienden a elevar el talón, esto modifica nuestra línea de gravedad y para compensar se modifica la curvatura de la columna vertebral aumentando la presión en los discos articulares.
  • Cambiar de calzado regularmente. Ya que esta suele perder elasticidad y desgastarse, lo cual es contraproducente.
  • Realizar actividades físicas en terrenos blandos, de arena o tierra preferiblemente. Ya que el terreno duro como asfalto tiende a ocasionar mayores daños en la espalda y rodillas.
  • Si es posible utiliza modelos de zapatillas personalizadas para tu patología, que te orienten la forma de pisar y caminar.
  • Tiende a correr más en terrenos planos, ya que en este tipo de terreno la musculatura empleada o exigida es más diversa en comparación con terrenos cuesta arriba donde la musculatura lumbar es la más exigida.
  • Realizar diferentes ejercicios para fortalecer la espalda y la zona abdominal, con una musculatura fortalecida en la espalda y abdomen las cartas serán menores.

Lo primero para responder a esta pregunta es que las patologías en la columna vertebral son muy complejas, donde no todas las evoluciones, síntomas y complicaciones son iguales. De esta forma para determinar si puedes o no seguir corriendo debe evaluarse tu caso de forma específica por un profesional.

Si bien es cierto que correr es una actividad física saludable, no obstante no todas las actividades físicas son recomendadas para todas las personas, en especial ante la presencia de ciertas patologías.

En el caso de patologías o lesiones en la espalda o zonas aledañas. Al correr se presentan en diferentes oportunidades y de forma repentina golpes en el área o zona lumbar lo cuales pueden agravar u ocasionar una lesión.

No obstante si es posible correr con hernia discal, solamente deben contar con la aprobación de su médico especialista tratante y realizar ciertas recomendaciones al realizar actividades running. Asimismo esto dependerá de ciertos factores como la edad, entrenamiento, características físicas y condición de la patología como su data y sobre todo estado de gravedad actual.

Recomendaciones para correr con hernia discal

Si es una persona running que ama correr con frecuencia, si fue diagnosticado con una hernia discal. Puede y debe consultar a su médico sobre la posibilidad de correr. El cual realizara ciertos estudios y evaluara factores y características de usted como de la patología para determinar si puede o no.

Sin embargo en la mayoría de los casos con hernia discal se puede realizar actividades running y correr constantemente. Por ello en caso de recibir la confirmación del médico tratante. Le traemos a continuación una serie de recomendaciones que debe seguir al respecto para poder correr con hernia discal:

  • Algunos corredores tienden a elevar el talón; esto modifica nuestra línea de gravedad y para compensar se modifica la curvatura de la columna vertebral aumentando la presión en los discos articulares.
  • Cambiar de calzado regularmente. Ya que esta suele perder elasticidad y desgastarse, lo cual es contraproducente.
  • Realizar actividades físicas en terrenos blandos, de arena o tierra preferiblemente. Ya que el terreno duro como asfalto tiende a ocasionar mayores daños en la espalda y rodillas.
  • Si es posible utiliza modelos de zapatillas personalizadas para tu patología, que te orienten la forma de pisar y caminar.
  • Tiende a correr más en terrenos planos, ya que en este tipo de terreno la musculatura empleada o exigida es más diversa en comparación con terrenos cuesta arriba donde la musculatura lumbar es la más exigida.
  • Realizar diferentes ejercicios para fortalecer la espalda y la zona abdominal, con una musculatura fortalecida en la espalda y abdomen las cartas serán menores.