¿El café es bueno para la salud?

El café es una bebida muy popular en el mundo. Es indiscutible que es una parte básica de la dieta de la mayoría de las personas en el mundo, sin embargo, ha habido mucha controversia sobre si el café es bueno para la salud.

Se están realizando diversos estudios científicos para apoyar el consumo de café, ya que diferentes componentes del café activan diferentes áreas de nuestro cuerpo y son especialmente beneficiosos para ciertos órganos, los cuales serán discutidos en este artículo.

Entonces, ¿por qué el café se considera una mala bebida? Recuerde que existe una llamada CDR (dosis diaria recomendada). Si lo excede, aparecerán las consecuencias negativas del consumo excesivo de café.

Los principales efectos del café.

    • El consumo regular puede reducir las ECV (enfermedad cerebrovascular) en un 20%, como lo demuestra un estudio en Japón de más de 80 millones de adultos.
    • Según los autores, el café reduce la probabilidad de desarrollar la enfermedad de Parkinson y reduce el movimiento involuntario de quienes ya padecen la enfermedad de Parkinson. Instituto de Investigación Universidad de Salud McGill Centrar (EE.UU)
    • Estudios recientes han demostrado que beber café puede proteger nuestra vista y ralentizar la pérdida de visión en las personas mayores.
    • El café es bueno para la salud porque puede prevenir la insuficiencia cardíaca. Escuela Médica de HarvardEn comparación con las personas que no beben café, el riesgo de contraer determinadas enfermedades cardiovasculares se reduce en un 11%.
    • Otro estudio en Los Ángeles College California Los estudios en los Estados Unidos han demostrado que los bebedores de café (1-2 veces al día durante 4 años) tienen un 11% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que los bebedores de café.
    • Los estudios han demostrado que beber café reduce el riesgo de cáncer de hígado en un 40%. existesegundoMario Negro, Catedrático de Investigación FarmacológicaGeneracion (Italia). El consumo de 3 tazas de café al día puede incluso aumentar en un 50%.
  • Según los estudios, la incidencia de cirrosis hepática y otras enfermedades del conducto biliar disminuyó en un 22%. Plan de salud de Kaiser Permanente California.
  • En la revista Causas y lucha contra el cáncer. Se ha publicado un estudio que investigó los hábitos del café y redujo el número de pacientes con cáncer de próstata en más de un 50%.

Más beneficios corporales del café

El café es bueno para la salud y la ciencia médica también lo ha confirmado. Hay muchos estudios que avalan este hecho. De hecho, el año pasado Revista de Medicina de Nueva Inglaterra Varias bebidas que contienen cafeína y su dosis diaria recomendada.

El estudio recomienda 400 mg / día, mientras que las mujeres embarazadas pueden tomar 200 mg / día. Elegir el mejor café del mundo depende más del sabor porque hay muchas variedades de café en el mercado, de las cuales el Arábica es la más común.

Ahora bien, sus beneficios no terminan con la lista corta que ya mencionamos, porque además, esta bebida milenaria también puede actuar como diurético, ayudar a las personas a adelgazar y mantenerse alerta. También muestra:

  • Posibilidad de reducir el cáncer de endometrio.
  • Puede minimizar el ruido molesto al nivel del oído (tinnitus).
  • La capacidad de reducir el riesgo de formación de placa aterosclerótica.
  • Su capacidad como antioxidante es muy alta, ocupando el sexto lugar entre los compuestos con esta propiedad.

El café tiene muchos beneficios, pero las personas con insomnio, ansiedad o TDAH deben ser monitoreadas porque deben regular su consumo de café o buscar alternativas descafeinadas.

En general, en comparación con las personas que no toman café, el café puede reducir el riesgo de muerte en más de un 50% y mantener siempre los límites establecidos. En otras palabras: ¡el café es vida! ¡El café es bueno para la salud!