Las ganas de comer no aumentan de peso.

Esta publicación se llama Come antojos sin aumentar de peso. Cuando no queremos subir de peso, la lucha entre la racionalidad y la eliminación total de las restricciones de los antojos se puede equilibrar porque si los antojos se pueden consumir sin dejar la dieta, pero en cambio podemos incluir antojos saludables y sabrosos, todo será un problema Elegir comida buena calidad y raciones moderadas.

Aquí hay algunos consejos Hay un peso muerto sin aumentar de peso:

Sección de control

La cantidad es importante. Cuando se trata de postres, siempre se prefieren las porciones pequeñas, puedes utilizar platos pequeños; así nuestra visión notará que es una cantidad razonable.

Reemplazar la comida con postre es una mala idea.

Reemplazar la comida con postres no es la mejor opción, porque los dulces no funcionarán con el estómago vacío, y aún tendrás apetito y podrás comer varios postres.

Siempre desayunar

Si se salta el desayuno, algunos procesos metabólicos no coinciden completamente con las funciones que el cuerpo necesita, por lo que su glucosa en sangre disminuirá, su cuerpo entrará en un estado de azúcar en sangre insuficiente, por lo que aumentará la necesidad de dulces. El desayuno debe ser rico en proteínas y acompañado del consumo de abundante agua para cubrir las necesidades del organismo.

Sigue moviendote

El ejercicio diario será de gran beneficio para su salud y evitará que se acumulen otras calorías.

Aperitivos de trigo integral y bajos en azúcar

Si opta por bocadillos bajos en azúcar y de granos enteros, estos bocadillos pueden proporcionar un alto contenido de proteínas y satisfacer el paladar, como chocolate negro, barras de harina integral, frutos secos, yogur griego, galletas de avena y más.

Tiempo de día

En cuanto a la hora de comer dulces, los nutricionistas recomiendan antes de las 4 p.m. porque después de esta hora el metabolismo se ralentiza y las calorías se acumulan.

Sin arrepentimientos

Cuando te permitas comer antojos, disfrútalo para que tu felicidad sepa por más tiempo y tu ansiedad disminuya.

Recuerde, su dieta saludable está diseñada para durar y una adicción ocasional no afectará su metabolismo.