Las vitaminas C y E contribuyen a la fertilidad masculina, ¿mito o realidad?

Una dieta y un estilo de vida saludables pueden ser la mejor terapia alternativa para la infertilidad masculina. Un problema tan común afecta al 40% de los recién casados ​​que han intentado formar una familia durante muchos años, pero no lo han logrado.

Una encuesta reciente de médicos italianos encontró que el 80% de los problemas de fertilidad masculina están asociados con el estrés oxidativo, que no es más que un desequilibrio energético que conduce al envejecimiento celular prematuro.

Esta situación está asociada con una reacción química del cuerpo. Como todos los seres vivos, nuestras células están formadas por moléculas. Cuando hay una gran cantidad de moléculas inestables o también llamadas radicales libres que buscan electrones para restablecer el equilibrio, se produce el estrés oxidativo.

En este estudio, los radicales libres roban electrones de moléculas estables, lo que lleva a más reacciones en cadena de estos compuestos. Este robo afecta la membrana celular, perdiendo su fuerza y ​​estructura.

“Si nuestro cuerpo es incapaz de eliminar los radicales libres a través de sus propios mecanismos de defensa, nos obligará a buscar nutrientes como las vitaminas C y E, que se encuentran en las frutas y verduras, para neutralizarlos. Estos nutrientes liberan electrones atrapados en radicales libres. Trabajan. y convertirse en moléculas estables. Estos compuestos se llaman antioxidantes ”, explica Patricia Gómez, experta del sitio web GuiaDeSuplementos.

Según los expertos, los alimentos con mejores efectos antioxidantes son las frutas como la naranja, el kiwi, el melón, la guayaba, la papaya y las verduras como el pimiento, el tomate, la espinaca y la remolacha (vitamina C). Los frutos secos y las semillas (vitamina E) también lograron este objetivo.

En línea con esto, un estudio de médicos italianos concluyó que los efectos antioxidantes de la vitamina C y la vitamina E tienen un efecto positivo en la fertilidad de las parejas masculinas, ya que ayudan a reducir el nivel de energía que se consume o dañan las células.

En el caso específico de los espermatozoides, el estrés oxidativo produce moléculas llamadas especies reactivas de oxígeno (ROS). Si bien proporcionan energía para el proceso de fertilización, cantidades excesivas pueden comprometer la estabilidad de esta función básica.

Es aquí donde los antioxidantes restablecen el equilibrio entre moléculas sin afectar los procesos celulares.

Cabe señalar que existen varias causas de estrés oxidativo. Una fuente es la propia reacción química del cuerpo, que genera muchos radicales libres pero se puede controlar de forma natural.

Sin embargo, factores externos como el consumo excesivo de alimentos procesados, el tabaquismo, la exposición excesiva a la luz solar y la contaminación ambiental también pueden incrementar la carga negativa de radicales libres.

Por ello, se recomienda llevar un estilo de vida saludable para combatir enfermedades degenerativas e incluso problemas de fertilidad, que afectan al 15% de las parejas en edad fértil. Según todas las tendencias, este problema pronto se convertirá en un problema de salud pública en todos los países. Según la Asociación Española de Fertilidad, el número de consultas sobre infertilidad masculina ha aumentado un 138% respecto a 2016.

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