Mejores prácticas para la salud bucal

En este artículo, le presentaremos las mejores prácticas para la salud bucal. Este es un tema muy importante; Eduardo González de la División de Ciencias de la Confa comentó: “La cavidad bucal es una de las principales vías por las que nuestro cuerpo entra en contacto con el mundo exterior y, por tanto, una de sus partes más vulnerables: reacciona. a los cambios de temperatura Más sensible a sustancias como el café y el tabaco, así como a virus y bacterias.

Las bacterias pueden provocar muchas enfermedades, y si las sumamos a la mala salud bucal, será muy perjudicial para nuestro organismo.

El problema mas común

La salud bucal se ve particularmente afectada por las caries y la gingivitis, donde la placa y el sarro se acumulan en los dientes. La caries afecta a la mayoría de las personas. Son producidos por bacterias que metabolizan el azúcar. Estas bacterias producen ácidos que disuelven el esmalte de los dientes.

Por otro lado, la gingivitis ocurre cuando las bacterias en la placa estimulan y dañan el tejido de las encías, causando inflamación y sangrado. En casos crónicos, esto puede convertirse en periodontitis, que afecta gravemente a los ligamentos y huesos que sostienen los dientes.

Las situaciones bucales más habituales por mala higiene son: mal aliento o mal aliento, sensibilidad dental, úlceras en la boca, boca seca (xerosis).

Mejores prácticas para la salud bucal

En este apartado encontraremos las mejores prácticas para la salud bucal, y si las seguimos podremos evitar muchos problemas:

Limite el azúcar y los carbohidratos refinados

En la actualidad, existen muchos alimentos refinados, dulces y otros alimentos que contienen azúcar. Recuerde que el azúcar produce ácido, que puede provocar caries. Así que sé moderado. Otra sugerencia: si las comemos enseguida, debemos cepillarnos los dientes.

Evite los bocadillos entre comidas

Si no podemos cepillarnos los dientes afuera, es mejor dejar de fumar; las placas se forman en solo 20 minutos después de comer.

Peinar a fondo

Después de cada comida, si no hay otras opciones, al menos por la mañana y dos o tres minutos antes de acostarse. La presión y los pequeños movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás deberían convertirse en un hábito muy sólido.

Renueve su cepillo cada tres meses.

Puede ser antes si se nota que las cerdas comienzan a desgastarse. Cerdas suaves para no dañar el esmalte dental.

Pasta de dientes baja en flúor

La pasta de dientes que utilizamos debe contener flúor porque puede prevenir las caries. También es bueno utilizar un enjuague bucal.

Hilo dental

El hilo dental penetra entre los dientes para limpiar profundamente la superficie y eliminar los restos de comida.

Protege tus encías

Especialmente si son muy sensibles y tienen pasta de dientes especial y cepillos de cerdas suaves.

No Fumar

El tabaco reduce la salivación, promueve las bacterias y altera el metabolismo oral.

Visite a su dentista con regularidad

Es un experto y puede ayudarnos mucho en la higiene bucal. Recomendado dos veces al año.

Enseñar a los niños sobre higiene bucal

Es un buen consejo enseñar a los niños buenas habilidades de higiene bucal.